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Fitness Lounge Gerolzhofen

DAS FITNESS UND WELLNESS STUDIO IN GEROLZHOFEN

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WER WIR SIND

ÜBER UNS

Jeder Weg beginnt mit dem 1. Schritt.

Ob du gezielt Muskeln aufbauen willst oder einfach nur mehr für deine Gesundheit tun möchtest. Ob du abnehmen, deinen Körper straffen oder deine Ausdauer verbessern möchtest. Vielleicht möchtest du dich aber nur richtig auspowern und dabei den Stress des Alltags vergessen. Willst du in unsere WELLNESSWELT eintauchen und damit Urlaub vom Alltag nehmen?

Hier kannst du neue Energie tanken, deine Abwehrkräfte stärken oder einfach oder nur die Seele baumeln lassen. Genauso wie Trainingsimpulse, sind Ruhe und Erholung ein wichtiger Faktor für das Wohlbefinden und deine Balance. Welche Ziele du dir auch immer gesetzt hast, die Fitness Lounge Geo hat für deine Wünsche das passende Angebot. Gut ausgebildete Trainer, ein persönlicher Trainingsplan und dein regelmäßiges Engagement sind der Weg zu deinem Ziel. Damit dein Körper immer die nötigen Reize erhält, die er für Anpassung und Wachstum braucht, stimmen wir regelmäßig einen neuen Trainingsplan mit dir ab. Neben dem schnelleren körperlichen Erfolg wird auch deine Motivation angekurbelt – keine Langeweile, keine Routine. Nach einer ausführlichen Anamnese und einem Check-up kannst du gleich loslegen. Unser kompetentes Team unterstützt dich und steht dir auf dem Weg zu deinem Ziel zur Seite.

Erfolg hat drei Buchstaben – TUN! Goethe

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KRAFT & AUSDAUER

FITNESS

Die meisten Menschen wissen nicht, was Fitness wirklich bedeutet. Geht es Dir genauso?

  • Fitness beschreibt einen Zustand körperlicher Leistungsfähigkeit und Gesundheit, der durch zielgerichtetes Training und eine ausgewogene Ernährung durch jeden erreicht werden kann.
  • Fitness ist ein individuell wahrgenommener Zustand, der sich an Deinen persönlichen Zielen und Wünschen orientiert.
  • Eine signifikante Verbesserung Deiner persönlichen Fitness kannst Du mit den richtigen Methoden, mit regelmäßigem Einsatz und Spaß erreichen.
  • Fitness ist dabei ein vielschichtiges Konstrukt und setzt sich bei uns in der FitnessLounge aus folgenden Bausteinen zusammen:

KRAFT TRAINING

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KRAFT TRAINING

Jeder Mensch profitiert vom Krafttraining. An modernen Kraftgeräten solltest du möglichst alle Muskelgruppen trainieren. Eine gut ausgebildete Muskulatur hilft ebenfalls Verletzungen vorzubeugen. Ohne Kraft geht auch im Alltag nichts – egal welches Ziel du verfolgst, ob Muskelaufbau, ob du schlanker und straffer oder einfach nur schmerzfrei und fitter werden möchtest.

AUSDAUER TRAINING

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AUSDAUER TRAINING

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining bietet viele Motive noch heute damit anzufangen. Du stärkst dein Immunsystem, beugst Herz-Kreislauferkrankungen vor, kurbelst deine Fettverbrennung an, optimierst deine Sauerstoffaufnahme und sorgst damit für bessere Durchblutung. Regelmäßiges Ausdauertraining hilft dir ausgeglichener zu sein oder einfach nur Stress abzubauen – und das alles ohne Nebenwirkungen.

ELEKTRONISCHER FITNESSZIRKEL

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ELEKTRONISCHER FITNESSZIRKEL

Schneller ans Ziel mit unserem Milon-Fitnesszirkel. Das vollelektronische Zirkeltraining gilt als eines der modernsten und effektivsten auf dem Gesundheitsmarkt. Trainiere in nur 35 Minuten dein persönliches effektives Workout. Der gesamte Trainingsplan und alle Geräteeinstellungen sind auf deiner persönlichen Chipkarte gespeichert. Unser elektronischer Fitnesszirkel ist speziell für Fitnesseinsteiger, Wiedereinsteiger und  REHA-Patienten geeignet, aber auch als fortgeschrittener Sportler bist du hier an der richtigen Adresse um dein Training zu optimieren.

BEWEGLICHKEITS ZIRKEL

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BEWEGLICHKEITS ZIRKEL

Rückenschmerzen sind das Ergebnis einseitiger Bewegungsmuster in der täglichen Routine im Alltag. Die meiste Zeit des Tages verbringen viele Menschen im Sitzen – und gleichzeitig nach vorne gebeugt. Am Arbeitsplatz, im Auto, bei Tisch und TV – selbst im Schlaf rollen wir uns zusammen. Die Folge: Unsere Muskulatur passt sich zunehmend dieser Haltung an, die sich verkürzende Brust- und Bauchmuskulatur macht sich durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich und Rücken bemerkbar. Der Beweglichkeitszirkel trainiert deine verkürzte Muskulatur wieder in die gewünschte Länge und schon nach wenigen Wochen zeigt das Training Wirkung und ist eine ideale Ergänzung zu deinem Kraft- und Ausdauertraining.

RÜCKENTRAINING

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RÜCKENTRAINING

Nehme die Gesundheit Deines Rückens selbst in die Hand und werde aktiv! Mit Rückenschmerzen & Bandscheibenproblemen musst du dich nicht abfinden. Muskuläre Dysbalancen der Rumpfmuskulatur sind Folge von Fehlhaltungen und einseitigen Belastungen. Gezieltes Training der tiefer liegenden, stabilisierenden Muskeln, deren Verwendung die meisten Rückenpatienten schon verlernt haben,  sorgen schnell für Verbesserung deiner Körperhaltung und eine stabile Körpermitte. Sanfte Mobilisationstechniken der BALLance Methode entlasten die Wirbelsäule und bringen Deine Wirbelsäule zum schmunzeln.

VIBRAFIT

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VIBRAFIT

Ursprünglich wurde die Technologie für Astronauten im Weltall entwickelt, um dem Muskel- und Knochenschwund auf Grund der Schwerelosigkeit im Weltraum entgegen zu wirken. Durch die mechanischen, angenehmen, multidimensionalen Schwingungen, werden nahezu 97% deiner Muskelfasern trainiert. Durch das regelmäßige Vibrationstraining steigerst du deine Muskelkraft und Beweglichkeit, straffst deinen Körper durch gezieltes Problemzonen- und Anti-Cellulite-Training, stabilisierst die Tiefenmuskulatur deiner Wirbelsäule und entspannst dich dabei.

UNSERE

KURSE

Das Training in der Gruppe macht viel Spaß und hilft oft den inneren Schweinehund zu überwinden. Alle unsere Instruktoren sind top ausgebildet und bilden sich ständig weiter.

KURSPLAN
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09:15 – 10:15
Wake up
09:15 – 10:15
Pilates & mehr
09:15 – 10:15
TRX Basic
09:15 – 10:15
Vinyasa
Power Yoga
09:15 – 10:15
Feel good
15:15 – 16:15
Weekend Move
17:00 – 18:00
Hip Hop für Kids
16:15 – 17:15
Zumba Kids
18:00 – 18:45
WORLD JUMPING®
18:00 – 19:00
Hip Hop für Teens
18:00 – 19:00
Power Pump
17:30 – 18:30
Vinyasa
Power Yoga
19:00 – 20:00
Power Pump
19:15 – 19:45
Bauch Total
19:00 – 20:00
Indoor Cycling
19:15 – 20:00
WORLD JUMPING®
18:45 – 19:45
Zumba®
19:15 – 20:15
Rückenfit
19:45 – 20:45
Zumba®
19:00 – 20:00
Indoor Cycling
20:15 – 20:45
Stretch & Relax
 
   
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DAMPFBAD, SAUNA, UVM…

WELLNESS

Schwitze dich gesund! Seit rund 2500 Jahren nutzen die Skandinavier die Sauna für Ihre Gesundheit und zur Entspannung. Dort ist das wöchentliche Schwitzen so normal wie das tägliche Zähneputzen. Regelmäßiges Saunieren stärkt nicht nur dein Immunsystem, verbessert deine Durchblutung und hilft dir zu entschlacken. Du entspannst deine Muskulatur und nimmst dir eine Auszeit vom Alltag.

Je nach körperlicher Verfassung und persönlichem Geschmack kannst du dir bei uns deine Lieblings-Sauna aussuchen:

FINNISCHE SAUNA

Die  Finnische Sauna ist überwiegend mit Holz verbaut, was sie warm und gemütlich wirken lässt. Das Holz nimmt die Wärme der Sauna auf und gibt sie als natürliche Strahlungswärme ab. Luftfeuchtigkeit wird vom Holz aufgenommen -es „atmet“ -und gibt sie dosiert auch wieder ab.

Es  herrscht eine hohe Temperatur von ca. 90°C, bei einer Luftfeuchtigkeit von 10-30%.

BIO SAUNA

Eine Bio-Sauna, auch Sanarium genannt, entspricht bei einer Umschreibung wohl am ehesten einem feuchten Warmluftbad, einer Kombination aus Dampfbad und Sauna. Hier sind die Temperaturen  nur halb so hoch und betragen milde 45° – 60°C. Aufgrund dieser vergleichsweise niedrigen Temperaturen bleibt die Luftfeuchtigkeit mit 40-50% konstant hoch.

Diese Art des Saunabadens eignet sich besonders für Einsteiger und diejenigen von euch, die über einen schwächeren Kreislauf verfügen. Im Gegensatz zu einem herkömmlichen Saunagang wird dieser in der Bio-Sauna nicht zusätzlich belastet und du gerätst auch deutlich später ins Schwitzen.

DAMPFBAD

Dampfbäder kennt man unter verschiedenen Namen wie beispielsweise  Hamam oder Caldarium. Das Prinzip ist das Gleiche: In der Regel herrschen Temperaturen von 40°C bis 50°C und die Luftfeuchtigkeit ist vergleichsweise hoch (80-100%). Durch die feuchte Luft und die Wärme werden die Poren der Haut geöffnet, die Atemwege befreit, die Muskulatur entspannt und das Herz-Kreislauf-System trainiert.

Im Dampfbad schwitzt du weniger als in der Sauna. Was viele mit Schweiß verwechseln, ist Wasserdampf, der auf deiner Haut kondensiert. Dabei entsteht Wärme. Die feuchte Wärme erweitert die Blutgefäße und erhöht so die Sauerstoffzufuhr.

INFRAROTKABINE

Die Wärme breitet sich in der Infrarotkabine nicht durch das Erhitzen der Luft aus, sondern sie wird erst beim Auftreffen der Infrarotstrahlen auf der Haut gebildet. Das hat den Vorteil, dass die Wärme innerhalb von wenigen Sekunden tief in den Körper eindringt und sofort ihre Wirkung zeigen kann. Die Tiefenwärme hilft dir gegen Verspannungen und Gelenkschmerzen, der Stoffwechsel wird angekurbelt und die Durchblutung positiv unterstützt.

SOLARIUM

Sonne zu jeder Zeit! In unserem Solarium scheint das ganze Jahr und zu jeder Tageszeit (innerhalb unserer Öffnungszeiten) die Sonne für dich! Hier wirst du nicht nur knackig braun, du kannst auch so richtig abschalten und entspannen. Außerdem hebt das UV-Licht deine Laune, was gerade aufgrund des Vitamin D Mangels, der im Winter in unseren Breiten herrscht, gegen Stimmungsschwankungen und sogar Depressionen vorbeugen kann. Unsere Mitarbeiter sind geschult und beraten dich, der Solarienverordnung entsprechend umfassend, damit einem sicheren Sonnenbad nichts im Wege steht!

WASSERSTRAHLMASSAGE

Die wohlige Wärme des Wassers und der intensiv massierende Wasserstrahl lassen verkrampfte Muskeln schnell locker werden. Der Körper entspannt sich, die Gedanken gleich mit. Und das Schönste ist: Das wohlig-prickelnde Gefühl klingt stundenlang nach.

LYMPHDRAINAGE

Durch die sanfte Lymphmassage wird dein gesamter Lymphfluss angeregt, die Durchblutung der Haut verstärkt und eingelagertes Gewebewasser wird schneller abtransportiert. Nutze die Anwendung für die Regeneration nach dem Sport, bei Cellulite, Stoffwechseldefiziten (dicke, müde Beine), sowie zum Abbau der unliebsamen Fettpölsterchen. Entspanne dich bei der Lymphdrainage und lass den Stress einfach hinter dir.

UNSER

TEAM
Jutta Auer - „Chefin“
Jutta Auer - „Chefin“Group Fitness Trainerin – Pilates, Rücken- und BALLance Master Trainerin, Jumping-Instructor, Reha-Trainerin
“Wie langsam Du auch läufst – Du schlägst alle, die zuhause bleiben!”
Klaus Auer - „Cheffe“
Klaus Auer - „Cheffe“Fitnesstrainer – Indoor Cycling-Instructor
„Aufgeben ist keine Option“
Marcel Buchinger
Marcel BuchingerFitnesstrainer
„Was Dir heute weh tut, macht Dich morgen stärker!”
Viktor Friedberger
Viktor FriedbergerFitnesstrainer und Ernährungsberater
„Gut ist nicht genug, wenn besser möglich ist“
Alexandra Auer
Alexandra AuerBachelor of Arts Gesundheitsmanagmt., Yoga-Trainerin
“Sei, was Du sein willst. Nicht, was andere von Dir erwarten.”

März 2021

Update 20.03.2021

Liebe Mitglieder und Freunde der FitnessLounge Geo, die Landesregierung von Bayern zieht aufgrund der hohen Inzidenzahlen die „Notbremse“ und lässt die geplanten Öffnungsschritte nicht mehr zu. Als Gesundheitsanbieter können wir diese Entscheidung nicht nachvollziehen, da wir Sport und Bewegung als systemrelevant einstufen und ein Teil der Lösung sind – nicht das Problem! Wir sind jedoch auf eine Eröffnung jederzeit vorbereitet und stehen in den Startlöchern. Wie auch bisher handeln wir im Sinne unserer Mitglieder und werden keine Beiträge einziehen. Unsere Rehakurse finden weiterhin statt und auch unsere Physiotherapie Dominik Schuler bleibt nach wie vor geöffnet. Natürlich habt Ihr über unsere Mitglieder-App in bewährter Weise Zugriff auf unsere Online-Kurse. Sobald es Neuigkeiten gibt, informieren wir Euch natürlich sofort. Wir bedanken uns für Euer Durchhaltevermögen und Eure Unterstützung! Bis hoffentlich bald, Klaus, Jutta & das gesamte Team der FitnessLounge Geo

Januar 2021

Wir suchen Dich!

Wir sind ein erfolgreiches Fitness- und Gesundheitsunternehmen in Gerolzhofen. Auf 1700qm arbeiten wir mit neuestem Equipment auf unserer Trainingsfläche und bieten auch im Wellnessbereich eine großzügige Saunawelt, Solarium, Medistream und Lymphmassage an. Eine angeschlossene Physiotherapiepraxis rundet unser Angebot ab. Wir empfangen Dich als motiviertes Team in einer außergewöhnlichen Arbeitsatmosphäre mit Spaß und Respekt. Du bist interessiert? Dann freuen wir uns schon darauf, Dich kennenzulernen. Schicke Deine vollständige Bewerbung inkl. Zeugnisse, Lebenslauf mit Bild und Qualifikationen an info@fl-geo.de.

Wir gehen in die Verlängerung

Liebe Mitglieder und Freunde der FitnessLounge, leider gehen wir mit diesem Lockdown, wie erwartet, erneut in die Verlängerung. Ich glaube jeder von uns hat sich in den letzten Wochen zu diesem Thema und der Vorgehensweise unserer Regierung seine eigene Meinung gebildet. Auch sieht jeder Betroffene die Angelegenheit aus seiner persönlichen Situation heraus ganz unterschiedlich. Fakt ist aber, das Sport und eine sportliche Betätigung für unsere Gesundheit und unser Immunsystem hilfreicher wäre, als zu Hause zu sitzen und abzuwarten. In der größten Gesundheitskrise seit der Spanischen Grippe wird erstaunlich wenig darüber berichtet, dass unser Organismus seit Millionen Jahren ununterbrochen mit „neuartigen“ Viren konfrontiert wird und wir genau dafür ein IMMUNSYSTEM haben. Die Herausforderung: Unser moderner Lebensstil schwächt zunehmend die Immunabwehr. Das Immunsystem braucht dringend mehr Unterstützung, um auch mit zukünftigen (mutierten) Viren zurechtzukommen. Wir arbeiten nach wie vor daran, zusammen mit Verbänden und Fachgremien, möglichst bald wieder öffnen zu dürfen, um Euch bei Eurem Training fachlich und qualitativ wieder vor Ort unterstützen zu können. Bis dahin nutzt bitte unsere zahlreichen Online-Kurse in der Mediathek in unserer efit-App. An dieser Stelle möchten wir uns bei Euch allen für Eure Geduld und aufmunternde Worte bedanken. Ihr fehlt uns allen sehr und wir vermissen Euch! Also halten wir, getreu unserem Motto „Fitnessstudios sind nicht das Problem, sondern Teil der Lösung“ durch und wünschen Euch viel Mut und Kraft um diese Situation gut zu meistern. Passt auf Euch auf – bis hoffentlich bald! Euer Team aus der FitnessLounge Geo

Dezember 2020

Alles Gute für 2021

Gemeinsam blicken wir auf ein Jahr mit Höhen und Tiefen zurück. Gemeinsam blicken wir auf tolle Momente mit Euch, unseren Mitgliedern zurück. Gemeinsam blicken wir auf zwei Schließungen unseres geliebten Studios. Aber dennoch blicken wir gemeinsam in die Zukunft, wünschen Euch für das Jahr 2021 ...dass CORONA wieder Bier ist ...dass wir, wenn wir uns wiedersehen, wieder einen Schritt nach VORNE machen können und nicht mehr zurück ...dass POSITIVES wieder etwas Positives ist ...dass TESTS wieder in der Schule stattfinden ...dass ISOLIEREN wieder für Häuser und Kabel gilt ...dass man mit einer MASKE Fasching feiern kann ...und dass DONALD wieder eine Ente ist ...und alles alles Gute für das neue Jahr! Wir hoffen, dass wir uns bald in gewohnter Umgebung wieder sehen. Euer Team der FitnessLounge Geo

Advent, Advent, das dritte Lichtlein brennt

Advent, Advent ein Lichtlein brennt! Und mit dem dritten Lichtlein gibt es, ab heute bis Weihnachten, jede Woche eine weitere Adventsaktion, jeweils gültig bis 24.12.2020. Mit dem Anzünden der dritten Kerze starten wir mit unserem „Wellness-Advent“, als Geschenk oder als Einladung für Euch zum Relaxen, Saunieren und Wohlfühlen. Ihr habt Interesse? Schreibt uns doch einfach eine Email an info@fl-geo.de mit Angabe Eurer Handynummer, damit wir einen individuellen Abholtermin vereinbaren können. Gerne schicken wir Euch auch die Zehnerkarten per Post zu. Wir wünschen Euch einen schönen 3. Advent! Euer Team der FitnessLounge Geo

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