KRAFT TRAINING

Jeder Mensch profitiert vom Krafttraining. An modernen Kraftgeräten solltest du möglichst alle Muskelgruppen trainieren. Eine gut ausgebildete Muskulatur hilft ebenfalls Verletzungen vorzubeugen. Ohne Kraft geht auch im Alltag nichts – egal welches Ziel du verfolgst, ob Muskelaufbau, ob du schlanker und straffer oder einfach nur schmerzfrei und fitter werden möchtest.

AUSDAUER TRAINING

Ein abwechslungsreiches Ausdauertraining bietet viele Motive noch heute damit anzufangen. Du stärkst dein Immunsystem, beugst Herz-Kreislauferkrankungen vor, kurbelst deine Fettverbrennung an, optimierst deine Sauerstoffaufnahme und sorgst damit für bessere Durchblutung. Regelmäßiges Ausdauertraining hilft dir ausgeglichener zu sein oder einfach nur Stress abzubauen – und das alles ohne Nebenwirkungen.

ELEKTRONISCHER FITNESSZIRKEL

Schneller ans Ziel mit unserem Milon-Fitnesszirkel. Das vollelektronische Zirkeltraining gilt als eines der modernsten und effektivsten auf dem Gesundheitsmarkt. Trainiere in nur 35 Minuten dein persönliches effektives Workout. Der gesamte Trainingsplan und alle Geräteeinstellungen sind auf deiner persönlichen Chipkarte gespeichert. Unser elektronischer Fitnesszirkel ist speziell für Fitnesseinsteiger, Wiedereinsteiger und  REHA-Patienten geeignet, aber auch als fortgeschrittener Sportler bist du hier an der richtigen Adresse um dein Training zu optimieren.

BEWEGLICHKEITS ZIRKEL

Mobility-Training  –  mehr als dehnen

Rückenschmerzen sind das Ergebnis einseitiger Bewegungsmuster in der täglichen Routine im Alltag. Die meiste Zeit des Tages verbringen viele Menschen im Sitzen – und gleichzeitig nach vorne gebeugt. Am Arbeitsplatz, im Auto, bei Tisch und TV – selbst im Schlaf rollen wir uns zusammen. Die Folge: Unsere Muskulatur passt sich zunehmend dieser Haltung an, die sich verkürzende Brust- und Bauchmuskulatur macht sich durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich und Rücken bemerkbar. Der Beweglichkeitszirkel trainiert deine verkürzte Muskulatur wieder in die gewünschte Länge und schon nach wenigen Wochen zeigt das Training Wirkung und ist eine ideale Ergänzung zu deinem Kraft- und Ausdauertraining.

RÜCKENTRAINING

Nehme die Gesundheit deines Rückens selbst in die Hand und werde aktiv!

Mit Rückenschmerzen und Bandscheibenproblemen musst du dich nicht abfinden. Muskuläre Dysbalancen der Rumpfmuskulatur sind Folge von Fehlhaltungen und einseitigen Belastungen. Gezieltes Training der tiefer liegenden, stabilisierenden Muskeln, deren Verwendung die meisten Rückenpatienten schon verlernt haben, sorgen schnell für Verbesserung deiner Körperhaltung und eine stabile Körpermitte. Wir haben das Know-how und zeigen dir, wie du die auf den von der Natur aus vorgegebenen Entlastungsmechanismen für Muskeln, Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenke aufbauen kannst.

SKILLCOURT

Jede Entwicklung beginnt im Kopf

Wenn wir neben Kraft und Beweglichkeit auch gezielt unser Gehirn trainieren und Spaß dabei haben, werden wir mit neuen Verbindungswegen zwischen unseren Gehirnzellen belohnt. Diese sogenannten Synapsen sind dafür verantwortlich, dass wir weniger anfällig für Stress werden, Senioren aktiv zur Demenz-Prävention beitragen, Schüler und Studenten bessere Noten schreiben oder Sportler eine Verbesserung der Reaktion erzielen. Herz, Muskel und Gehirn gehören zusammen. Werde ein „Skiller“ und fördere spielend deine Fähigkeiten!